２月に僕の付けていたゴールドの耳つぼを見て、デイケアの利用者さんが・・・
「穴開けないんなら、わたしも付けたいな！」、と、
そこで、彼女の付けたかったエメラルドを発注しました。
それが施設で働くワーカーさん達の目に止まり、
６月に入って、延べ９名のお客さまがアパートにおいで下さいました。
耳元でスワロがキラキラ輝くのを見るのは、整体とはまた違う嬉しさがあり、
とっても楽しんでの作業になっています！
実は若いころ、パーツから作るアクセサリーの仕事をしていた時期があって、ま・・手作りの仕事ではないけれど、こんなことしているのは大好きです！
お話ししながらの作業も楽しいしね！！笑
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美しく痩せる・・・ まず申しておきますが、耳つぼだけで痩せるのはちょっと難しいかな・・・
１０Kg 痩せたいという目標の方もおられまして、取り組むポイントをメモして
お渡しすることになりました。
で、、これがそのメモということです。
耳つぼはあくまで補助的なものと思いましたが、付けた方がその後、毎日４００ｇ づつ体重が落ちたとのこと、耳つぼが取れてしまい、その日から体重が減らなくなったと話され、其れなりの効果があるのも分かりました。
下記のことがらを実践されれば半年後、１０ｋｇ 減も夢ではないと思いますよ！
減量には色々な方法があります。これが正しいということもないと思います。
僕のお勧めするのは半日断食です。最近知り合いになった女性は毎年１Kg
づつ太り、８年で８Kg・・・
それを８年に１回、１ヶ月で８Kg 落とすと言っていました。
僕は最初の月は６.５Kg 減でしたが・・・ その後は１K とか０.５Kとか。
半日断食は朝食だけを抜くプチ断食です。今までと同じ生活をしていただきます。
朝、水分は摂っていただいて大丈夫です。
朝食を抜くとお腹が減ります。その分、昼と夜にガッツリ食べますとチャンコ
料理と同じでお相撲さんになりますので、ご用心！！
いつもより若干少ない量を良く噛んで食べてください。次々に口に入れないで、一度口に入れたらお箸を置いてください。
丁寧に噛んで （僕は最低百回は噛んでいました） 段々口の中の食べ物がなくなります。それから次の食べ物を口に入れてください。
食べる順番は、これはもう有名ですが、お野菜 → タンパク → 質炭水化物の順にお願いします。
夜９時、～９時半、遅くとも１０時過ぎたら食べない。
基本的には之だけです。 ゆっくり食べるのは、満腹中枢が働くまでに必要以上食べないためです。
満腹中枢は食べたものが消化吸収されて血糖値が上昇してから働きます。満腹中枢が働くまでには、食事を始めてから２０分位はかかるといわれています。早食いと肥満はお友だちです。
苦しいのは空腹です。 以前皮膚炎のために半日断食で免疫力をUpし、デトックスで身体の毒素を抜きましたが、以下その時の体験です。（今は僕も必要が減り、プチ肥満なのですが・・・笑）
朝食べなくても大丈夫なのを、体で知る必要があります。日本人は食べ過ぎです。食事の量が少量でも平気に段々なってきます。
実は多食が空腹の最大の原因です。食べる量を少なくしていくと、それに伴い空腹感も少なくなっていくのが分かると思います。
空腹のときが一番体重が減っている。 食欲のコントロールは満腹中枢と摂食中枢が行っています。満腹中枢は説明しましたが、摂食中枢は食べたくなる方、空腹をもたらす働きです。
空腹になるとエネルギー不足になります。そこで体脂肪を使うことになります。血中に脂肪酸として溶け出した体脂肪が空腹のスイッチを押します。
今空腹のこの時、わたしの体脂肪は溶け出して、エネルギーとして燃えているんだと思えますか？
脂肪酸は空腹時に体脂肪から作られるのと、もう一つあります。
美味しい霜降りの牛肉！美味しいお肉ほどタンパク質よりも脂肪に近くなります。このようなお肉は食べて吸収されると血中の脂肪酸が高まり、摂食中枢の働きを高めることを覚えておいてくださいね！
半日断食の効用。 食が断たれると身体は緊急事態になります。次にいつ食べられるか分からない身体はその状態でも生きるために、非常用のシステムが働きだします。
少ないエネルギーで最大の力が発生するように、自然治癒力をはじめ、全ての身体の能力の限界値が上がっていきます。健康のために断食するのにはこんな訳があるんですよ！
ただし、結核のように滋養のあるものを摂らないと治らない病には向きません。
文明人の病気は栄養の摂りすぎがあります。植物でも肥料をやりすぎれば根腐れを起こしてしまいます。
デトックス。 排泄はとても大切な健康法です。
腸 ー 排便
腎臓 ー 排尿
肺 ー 呼吸
皮膚 ー 皮膚呼吸・汗
それと女性は、
生理 ー 生理の出血
女性は男性よりも一つ多いデトックスのルートを持っているのですよ。
恋をしてください。 現実に恋人を持てない場合でも、片思いでも、テレビに登場するあの人でもOKです。
女性は恋をすると、無意識くんが子どもを身ごもる選択をします。これは女性の身体にとっては最大の取り組みになります。断食と同じようなシステムが作動して身体は最も良い状態になろうとします。
大好きな人の前で女性の目は潤み、肌はみずみずしくなり、声は弾み、上気して身体が熱くなります。このとき命は内側から輝くんですね！
どんなサプリメントよりも、どんなクリームよりも、女性は美しく、そして健康に
なりますよ！
尻歩き。 あと一番気になる、お腹の脂肪と、お腹の内臓脂肪を落とす体操を今日の方たちにはお教えしました。
尻もちをつくようにお尻を床に下ろします。
右足、左足、右尻？、左尻？を四足のように使って、前、後ろ、右、左、斜め、回る、自在に歩いてください。
この体操はメタボにとっても効果があります。結構大変なのでメタボの方が中々してくれないのが悩みですが。
一日に沢山やるのではなく、３０秒でも毎日続けてください。
一番大切なのは情熱かも。 今は欲しいものがあると、電話やネットで簡単に手にはいる時代です。
遠くへも新幹線や飛行機に乗れば座っていれば着くことが出来ます。
昔の人は五十三次を自分の足で歩きました。
ダイエットも自分でするしかありません。
五十三次を歩き切る情熱があるかどうかだと思います。
あとゴールに立つ自分。１０Kg 減量した自分の姿をいつもハートに描いておいてくださいね！
